Na semana que antecede a prova, você precisa se preparar para o dia da prova. Poderá ficar mais nervoso nesse período, pois a pressão da família e até mesmo de você pode deixá-lo estressado. Mas, procure manter a calma, relaxar e fazer atividades que contribuirão para isso. E, se não passar, tente novamente!
Comece a se planejar bem antes. Anote o período de inscrição do vestibular para não perder e procure iniciar seus estudos com antecedência. Algumas dicas para os estudantes preocupados podem ajudar no mês ou na semana do exame:
- Faça atividades relaxantes: se gosta de yoga ou pratica algum esporte, dedique-se para fazê-los nos intervalos dos estudos. Poderá escutar uma música calma também ou tirar uma soneca.
- Não se sobrecarregue: alguns estudantes tentam absorver muito conteúdo nas últimas semanas. Não faça isso, pois pode sobrecarregar sua mente. O tempo de estudo suficiente para o cérebro é de 4 horas, após esse período ele pode se cansar, então, evite se prolongar.
- Aromas para relaxar: existem aromas que são capazes de auxiliar na concentração e na retenção da informação. De acordo com a aromaterapia, existem aqueles que podem diminuir o estresse, trazer sensações boas ou ruins e contribuir com diversos aspectos. Dentre alguns aromas estão o alecrim que combate o cansaço. Confira a lista de aromas que podem te ajudar:
- Fuja das Brigas: a família e os amigos podem dar apoio ou mesmo atrapalhá-lo na véspera do teste. Assim, fuja de eventuais discussões ou brigas que te deixarão estressado e mudarão o seu humor. Fique longe de pessoas negativas.
Alerta: no dia da prova, o nervosismo e o estresse podem originar um dor de cabeça, uma diarreia ou mesmo fazer você abandonar os estudos. Não deixe esses sentimentos atrapalharem seu objetivo.
Alimentação no Dia da Prova
- Leve Bananas: as bananas podem ser um ótimo alimento para o dia da prova. Evite salgadinhos barulhentos ou consumir muitos doces. A banana é rica em potássio e pode ajudar na concentração. Além disso, lanches ricos em nutrientes como as vitaminas C e E podem contribuir para o desempenho do seu cérebro.
- Tenha uma alimentação saudável: evite frituras ou qualquer alimento pesado no dia do exame, pois pode deixar a digestão lenta. Tenha um café da manhã rico e almoce pelo menos duas horas antes do exame, caso seja no período da tarde.
O que levar e o que não levar?
Verifique todas as recomendações do exame para saber o que poderá ou não levar. Caso leve algo suspeito corre o risco de ser desclassificado.
- Levar para o vestibular: caneta (verificar a cor no edital da instituição), lápis, borracha, apontador e toda a documentação necessária para entrar na sala.
- Não levar para o vestibular: calculadora, iPod, celular, bolsas grandes, anotações, régua e tudo que pode ser considerado suspeito.
Documentação para o Dia da Prova
O principal documento para apresentar no dia da prova é sua identidade. Assim, todo o cuidado é pouco, pois há casos de pessoas que perderam ou foram assaltadas no dia e tiveram seus pertences levados. Assim, uma dica é fazer uma cópia autenticada do RG, levar a carta ou cartão de convocação e guardá-los longe dos documentos originais. Se acontecer um assalto, leve o boletim de ocorrência e utilize sua carteira de habilitação ou de trabalho para realizar a prova.
Dica: chegue com antecedência, pois caso aconteça algo do tipo, você terá um tempo para se organizar.
Durante a Prova
Durante a prova, procure responder as questões mais fáceis para não perder tempo com as mais difíceis. Não se distraia!
Após terminar a prova, procure não discutir as questões com os outros candidatos, mas retorne para casa e, caso houver outras etapas, continue focado!
Textos produzidos por Stephanie Cristhyne A. da Silva
Revisados por Cristiana Chieffi